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羽毛球入门教学方面的知识
发布时间:2019-12-03 22:20:34来源:九五至尊网址-九五至尊游戏-九五至尊官网点击:25

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  展开全部1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤

  2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”

  3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术

  4、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他

  5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样

  6、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量

  7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托),而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度,然后反复练习原地的高球,直到有一定的手感

  8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习,从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地,因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置,这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术

  9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻,尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网,打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了,靠的是它们的爆发力,所以不能靠甩大臂,那样球打不到位还没有爆发行

  10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心,下肢微屈

  11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作,打球过程中要注视对方的来球方向,总之尽量提前判断

  12、后场球的击球点一定也要选择好,打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点,杀球就更要靠前一些

  13、接后场球时还要掌握好拍面的角度,比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面,打球的瞬间手臂由外旋到内旋,手腕由展到屈。

  14、除了手法练习外,步伐练习是从始至终不可少的

  打羽毛球首先最重要的是挥拍,要标准,动作干净利落,职业运动员挥拍就要挥至少两年,这还是少的,之后就要学习步伐,也要熟练快速,然后就是基本的动作练习,比如正手切球 反手切球 一系列的调球等等 俗称的大力扣球 劈杀等不仅需要专心学习 还要自己细心摸索 对于羽毛球热爱者来说以上平时打球注意即可

  打羽毛球一定要有网,要画线.最好在体育场馆里打,那儿条件好,高手也多.

  展开全部打羽毛球最先一定要抓“抓拍”的技巧,只有正确的抓拍才能打出好的、快的球。还有就是脚步,一定要多看大师们的脚步,有好的脚步法,反应才会快,打球自然也好。若你还想知道其他的羽毛球的知识,可以看中国羽毛球协会的网,网址在下面

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